czy od

[...] zastrzyku zauważyłem, że szybko pojawiają się u mnie objawy wyglądające na wysoki estradiol. Szczególnie wysokie ciśnienie krwi, brak energii, prawie brak oddawania moczu i oczywiście problemy z erekcją oraz poceniem się jak świnia. Jedyne chwile, kiedy czułem się naprawdę dobrze, to kiedy przyjmowałem omnadren i codziennie brałem 0,25 do 0,5 mg [...]

[...] nowy plan i dać trochę wskazówek? (Mam dostęp do wszelkiego sprzętu…) Dotychczasowy plan (i jeszcze jedno - trening zajmuje mi ok. 1,5 godziny (a ponoć ekto powinni ćwiczyć krócej). Poniedziałek Klata wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę: rozpiętki ze sztangielkami w [...]

Witam! :D Jestem początkującym "kulturystą", mój trening trwa od kilku miesięcy, ale w związku ze zwiększeniem ilości wolnego czasu na wakacjach zamierzam zacząć porządnie ćwiczyć. Nogi trenowałem do tej pory dość słabo, chociazby ze wzgledu na brak dostepu do siłowni.Posiadam w domu sztangę i zmienne obciazemie, i własnie wychodzę z pytaniem o [...]

[...] przed nowym rokiem. Zaplanowałem cykl na propie, winie i t3, który będzie wygladał tak: 1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino 40mg ed 2-9 t3 (dawki dobiore indywidualnie badając tarczyce) Profilaktyka na cyklu to : witaminy, omega 3, acard, NAC, asparaginian, cynk, lecytyna, czosnek Pytanie moje jest takie, czy mogę polecieć na t3 8 tyg? Mam akurat na [...]

Witam wszystkich i proszę o szybką, fachową odpowiedz bez zbędnych pobocznych pytań o dietę że to podstawa to wiem uczyłem się w tym kierunku kilka lat na instytucie kultury fizycznej . Chciałbym trochę się wyciąć a nigdy tego nie robiłem bo nie było potrzeby, chciałbym w miarę możliwości utrzymać wagę zabezpieczyć mięśnie antykatolikami w tym [...]

[...] gadania - pakuj strój i ręcznik, i jazda na ćwiczenia ! ...ale najpierw wydrukuj sobie program, który Ci odpowiada. Weź go ze sobą do klubu. Jeśli masz jakiekolwiek pytania czy może z góry wiesz, że żadna z moich propozycji nie spełni Twoich oczekiwań ( bo np. masz własną wizję swojej nowej sylwetki ) Pobrano [...]

[...] 3 tyg więc naradzie chciałbym tylko przyzwyczaić organizm do wysiłku i wreszcie zacząć zdrowo się odzywiac. Dodam jeszcze że za namową kolegi kupiłem 2.5kg gainera chociaż czytam właśnie że odradza się odżywki początkującym, to chciałem przez te 3 tyg się go pozbyć i możliwie narazie jechać na samej diecie ew. Jakieś białko czy witaminy. Dodam [...]

[...] obciąłem dosyć znacząco węgle a podbiłem lekko białko. Moja dieta na początku redukcji: 2500 kcal B: 175 W: 225 T: 100 Aktualnie węgli jem 100-150, białka 175-200 i tłuszczy mniej więcej tyle samo. Oczywiście cały czas trzymam się makrosów tylko bardziej na oko, bo już wiem jak wygląda kaloryka danych produktów. Często robię sobie różnorodne [...]

Witam!! Proszę o ocenę tego planu treningowego!! Szczerze przyznam się, iż mam lekki kłopot, co będzie po tych sześciu tygodniach!! I tu moje pytanie czy wystarczy zwiększyć liczbę dni treningowych do 4?? I jeszcze jedno!! Dodatkowo raz w tygodniu przewidziany jest basen-1 godzina. Chciałbym gdzieś jeszcze umiejętnie wkleić niezastąpione [...]

[...] Ni. -- --------------------------------------------------------------------------------------- Dodam że mam 183cm wzrostu i chudziutki jestem.. i cieszy że po miesiącu przybyło 5cm w klatce :) , biceps słabo.. Prosze o komentarz planu, czy coś zmienić.. i wogóle co sądzicie

[...] jednum znich jest dzial analiza przerowadzonych badan dlatego chciala bym prosic o udzielenie odpowiedzi na przeslane przezemnie pytania. za pomoc postaram sie odwdzieczyc sogami. bardzo licze na pomoc forumowiczów. odpowiedzi prosila bym zeby przeslac na adres meil [email protected] z góry dziekuje za pomoc pozdrawiam. [...]

[...] ,mleko 2% 250ml +troche wody razem: 13/8/34/256 2 Posiłek:Jaja kurze 300g,Oliva z olivek 7g,Banan 130g razem:21/22/29/403 3 posiłek:miesa z kurczaka pieczone (nie wiem czy ma wiecej kalorii niz gotowane??) 130g,ziemniaki gotowane 150g,jablko120g,marchew80g,oliva z olivek 7g razem:32/11/40/397 4 Posiłek w pracy.Piers z kurczaka 130g,buła [...]

[...] multiple sport + ta wit c za 3 zł. Łączny koszt to okolo 30zł i to mi odpowiada. Dodatkowo dokupie do tego filomag b6 i chyba bedzie git. Tylko tu nasuwa sie pytanie. czy te chelaty są tyle warte ile sie mowi? może lepiej zainwestowac w tansze minerały? Kolejny problem to o-3. zaczynam sie zastaanwiac czy nie jest przereklamowana, tzn w [...]

[...] i znana "Bestia Bica " Goldi zaprasza do drużyny to czemu nie :-) Do tej pory biceps trenowałem po łepkach bo w WW za mocny by tylko przeszkadzał .Teraz spróbuję połączyć trening na siłę bica z wytrzymałością trica . Co z tego wyjdzie kto chce niech sprawdza :-) Zacząłem od przepompowania bicka na małych obciążeniach ( 9kg - 12kg ) w [...]

Mam 183 cm wzrostu waga koło 92 kg jestem czynny sportowo 10 lat grania w piłke nożną 5 lat pływania w klubie od 3 lat ratownictwo wodne plus sztuki walki jednak w odstepie 2 lat miałem 2 operacje pierwsza na pachwine lezałem w domu nie mogłem trenować i przybrałem kilogramy mam tendencje do tycia oczywiscie dalej uprawiałem sport rekreacyjnie i [...]

witam jestem tu nowy ale przeczytałem dużo postów w tym dziale. mam pytanie odnośnie SAA (konkretnie mety, iniekcja mnie nie interesuje, igły mnie przerażają) i PH. chodzi mi o to, czy jeśli wziąłbym np 100 tab metki w okresie październik-listopad-grudzień to czy później np luty-marzec jakieś PH mogłyby wejść w rachube ? oczywiście żadne z grupy [...]

[...] tych czerwonych krost, gdy od wysiłku wszystko jakby "wychodziło na wierzch". Zawsze po treningu szybko brałem prysznic by usunąć pot. Postanowiłem przerwać treningi i zobaczyć czy się poprawi. Jednak przez te 5 tygodnie odkąd nie ćwiczyłem, nie zauważyłem prawie żadnej poprawy. Zastanawiam się czy wrócić na siłownie, bo strasznie mi szkoda [...]

[...] zerowe. Leci tak jak wcześniej ćwiarteczka letro do każdej lotki (na mnie działa idealnie, e2 zawsze w widełkach). Co myślicie? Wywaliło prolke? Badania już zamówione, tylko opóźnienia są w UK wiec czekam. Mam 4 butelki hcg i provi tylko czy jest sens wbijać po roku przerwy hcg? Myślałem żeby po 2500ui e3d wbijać na ponowne rozbujanie jajek?

[...] !!! Najpierw opisze o sobie Wiek 25, Wzrost 180 i teraz uwaga waga 130 !!! Czy da się coś z tym zrobić ? Jak tak to proszę abyście mi napisali jaką dietę stosować i jak ćwiczyć. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to do dyspozycji mam rower i trochę żelaztwa (sztanga max 53 kg, hantle od 2 kg w zwyż, sprężyny, ławeczka) Więc proszę abyście mi rozpisali [...]

[...] wiem, to wiele się pozmieniało. Czy moglibyście z poniżej listy wybrać suple, które działanie maja podobne do starego meso/jack3d/nox pump'a ? :) Lub jeśli czegoś nie ma, to czy moglibyście coś sami polecić. Pozdrawiam :) BSN Cell Mass 2.0 485g BSN No-Xplode 2.0 1080g wersja EU BSN No-Xplode 2.0 1130g wersja USA BSN Hyper Fx 324g Muscle Pharm [...]